睡眠不足で腰が痛くなるって本当?

睡眠時間と痛み

 

From:高野 祐一郎

 

腰痛や肩コリになる原因は日常の全く関係なさそうなことです。多くの方は腰痛や肩コリが急に自分のトコロにやってきたと思われていますが、それは違います。

 

いたみは 出るべくして出たというのが正解なのです。そして、私達が毎日している「寝る」とういう行動も痛みと関係します。

 

じつは、睡眠時間が不足したり、眠りの質が下がると痛みが出やすい体になってしまうのです・・・

 

 

 

 

 

 

 

睡眠時間が不足すると、自律神経バランスが崩れてしまいます。そしてリラックスしにくい体になります。

 

リラックスできないと筋肉は固く緊張したままになり、緊張した筋肉が痛みを出すようになるのです。

 

睡眠を侮ってはいけません。という私が睡眠不足になっていることがありますが(笑)

 

しっかりと寝ることで痛みが改善しやすい体は作られます。

 

一度、あなたも自分自身の生活を見直してみましょう。

 

 

認知不協和

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