器具を使用した改善方法
整体院 幸伸では、正しい背骨・骨盤の動きを引き出すために『SDシリーズ』と呼ばれる器具を使用しています。
また、体力の低下が痛みの原因になることもあるので、体力向上を目的としたトレーニング器具も導入しています。
このページでは、これらの器具についてご説明いたします。
簡単に背骨を捩じる運動が行える『ツイストチェア』
背骨の捩じる動きで、しなやかな背骨を取り戻し、腰痛や肩こりの悩みを解決に導きます。
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両腕の重さを取り除いた状態で背骨を捩じる運動が行えます。これにより、簡単に背骨を捩じる運動を引き出すことができます。
骨盤の動きを改善する『フレックスチェア』
正しい骨盤運動により背骨のS字カーブが作られ、あなたの痛みの悩みを解決に導きます。
座面が３６０度 全方向に動くので、正しい骨盤の運動を引き出すことができます。
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両手で上半身を安定させながら骨盤を動かすことができます。高齢者の方でも安心・安全に骨盤の運動を行うことができます。
仙腸関節の動きを引き出す『ストレッチングベンチ』
この運動により仙腸関節の動きが改善され、固くなった腿裏の筋肉が緩みます。
３０度の傾斜がついていることで、簡単に仙腸関節の運動を引き出すことができます。
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太ももの裏が張って痛いと感じる方は膝裏にタオルを入れて、なるべく楽に行えるように工夫します。
寝ているだけで背中が緩む『ストレッチングスティック』
寝ながら深呼吸をすることで背中、胸、肩周囲の筋肉が緩みます。
ストレッチングスティックの上に寝て深呼吸することで体がリラックスします。
全くきつさがない体力トレーニングで疲労に強い体を作る『自転車エルゴメーター』
体力が落ちていたり、運動不足になっていると、痛みに悩まされやすくなります。
あなたの痛みと体力低下が関係しているのか簡単な検査をします。体力が低下しているようなら、全くもってきつさがない体力トレーニングをお試し下さい。体力トレーニングは１５分～２０分間です。
あなたは「こんなに簡単な運動でいいの？！」と驚くはずです。それぐらい、疲労感もきつさもない体力トレーニングです。あなたはこれなら毎日でも続けれると感じるハズです。
これを行ったお客様は「体がポカポカして気持ち良いし、体が楽ちん！」と言われることが多いです。
この全くきつさがない体力トレーニングで疲労に強い、痛みの出にくい体を手に入れて下さい！